Prendersi cura di sé non è egoismo, ma un modo per vivere in armonia e agire con efficacia.

Prima di ogni cambiamento, c&apos è una fase di preparazione, che consiste nel prestare attenzione a sé stessi:

• Cura del corpo
• Osservazione
• Ascolto interiore

Alcune domande utili:

• Sono consapevole delle mie esperienze?
• Cosa contribuisce al mio problema?
• Qual è il significato personale che attribuisco agli eventi?

Questi passaggi sono essenziali per sviluppare consapevolezza di sé, definire i propri obiettivi e rafforzare autostima e rispetto per se stessi.